虾青素是水溶性还是油溶性,怎么样吃才更易吸收?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 19:31:10

虾青素是水溶性还是油溶性,怎么样吃才更易吸收?
虾青素是水溶性还是油溶性,怎么样吃才更易吸收?

虾青素是水溶性还是油溶性,怎么样吃才更易吸收?
水溶性用量均以纯虾青素量计算,没有相应时间和相应的计量是不会有作用的.
天然虾青素作为抗氧化剂的服用量每日最少3mg.长期持续
作为抗疲劳需要8-10mg/日,2个月有效
作为降血脂用途需要10-12mg/日,一般情况下2-4周会有较明显的反应,
作为缓解飞行导致的时差综合征20mg/日（3-5天）.
注意事项：
1.天然虾青素在使用过程中需减少或停止吸烟、熬夜、酗酒等不良习惯,这会抵消其抗氧化的作用
2.有条件的可以查尿中脂质代谢产物MDA等含量的变化来观察其使用效果.
3.因为虾青素是通过影响、控制生物体细胞（而不是具体的某个器官）氧化损害来起作用的,因此有些人的器官症状表现可能不明显.但细胞的寿命改善是显著的.
4.作为美容的时候外用加内服可能效果会更好一些.
5.有极少数胆功能障碍的患者服用脂溶性的维生素E和虾青素等效果不佳,所以服用虾青素以后一定要查看大便的颜色,如果发现大便颜色在服用虾青素以后变成红色,就表示服用者对虾青素消化吸收不佳,建议服用水溶性抗氧化剂如维生素C等.

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