作业帮钉子鞋真的能提高速度吗短跑中像100M真的可以提高成绩吗,大概能提高多少呢?穿钉子鞋抓地力强了后能轻松拔出跑道吗?穿钉子鞋一定要踮脚跑吗,这样脚会不会容易受伤啊?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/12 21:07:50
钉子鞋真的能提高速度吗短跑中像100M真的可以提高成绩吗,大概能提高多少呢?穿钉子鞋抓地力强了后能轻松拔出跑道吗?穿钉子鞋一定要踮脚跑吗,这样脚会不会容易受伤啊?
钉子鞋真的能提高速度吗
短跑中像100M真的可以提高成绩吗,大概能提高多少呢?穿钉子鞋抓地力强了后能轻松拔出跑道吗?穿钉子鞋一定要踮脚跑吗,这样脚会不会容易受伤啊?
钉子鞋真的能提高速度吗短跑中像100M真的可以提高成绩吗,大概能提高多少呢?穿钉子鞋抓地力强了后能轻松拔出跑道吗?穿钉子鞋一定要踮脚跑吗,这样脚会不会容易受伤啊?
穿钉子鞋跑步是提高速度的先决条件
从力学角度来看,使得运动员获得速度并进而获得动能的应该是人的肌肉的伸缩,主要是小腿上的比目鱼肌,但这只是内因.使得人获得加速度的是脚底与地面的摩擦力,但是这个摩擦力是不能作攻的,也就是说这个力是不能使运动员获得动能的,因为这个力在理论上来讲是没有作用位移的,但是在实际中由于种种原因,脚底与地面是有相对位移的,但是这个相对位移是与摩擦力成相反方向的,力学上叫做作负功.这样的话就会影响运动员的速度的,而穿上钉子鞋会防止或者消除相对位移,这样就可以使得运动员的肌肉伸缩做的功全部用来获得速度.
简单的说就是为了防滑,理论上来讲是不能增加摩擦力的.
（一） 钉子鞋的种类和钉子的类型
随着科技发展,钉子鞋也在不断地改进,创新.挑战人类极限.博尔特以9秒58创造100米世界记录,穿的是五个钉子的短跑鞋,现在大家使用的有6个钉子,7个钉子,8个钉子,9个钉子的运动鞋,我们天津的跑友基本上使用的是7个钉子的鞋.
钉子的类型分为螺旋形,圆锥形,方锥形.和普通型.钉子还有长,中,短三种.分别在菱形,格形,一般形状的塑胶跑道上跑.在实际中找出适合自己的钉子鞋和所需的跑道.
钉子鞋上的钉子分布十分讲究,天津跑友使用的钉子鞋是7个钉子.分布均匀.着力点较均匀.外侧三个钉子吃力大.徐远山穿的钉子鞋,也是7个钉子.分布两排,靠前.要求踝关节力量更强.总之无论穿那种钉子鞋锻炼.对提高速度都有促进.大家快来试试吧!
（二） 穿钉子鞋训练的好处：
大家注意外八字脚跑步请不要穿钉子鞋.因为钉子鞋受力点不同.后蹬的力不是向前.容易摔倒.
（1） 穿钉子鞋跑步.后蹬充分.后蹬力量大,后蹬角度大,造成折叠迅速,摆腿力量大,摆腿速度快.增加了跑步频率.提高了速度.
（2） 穿钉子鞋可以充分发挥自己的跑步技术动作.穿钉子鞋在你自己的心中就有一种跑步跑快的欲望.这是心态反应,促进你自己学新动作,新技术.
（3） 穿钉子鞋训练跑步是科学训练的体现.竞技体育创新靠科技.随着科技发展.我们可以体验新的训练方法.也是一种尝试.
（三） 业余训练的跑友们尝试用钉子鞋跑步.一定不要着急.慢慢地来.能跑50米,就练50米.因为穿钉子鞋跑步对肌肉力量,肌肉纤维,肌肉代谢要求很高.青少年适应得快.对我们30多岁,40多岁的人适应就慢了.我自己有经验,才跑了600米.也不敢全力跑.反应相当大.但是穿钉子鞋跑步绝对有好处.天津有位老者74岁姓苏.他常穿钉子鞋训练.他习惯了.希望大家穿钉子鞋后,常交流.有条件的跑友在多种塑胶跑道上跑步.谈谈体会,供大家学习.
补充一点.