请帮我制作一个10天可以减肥十斤肉的计划,(饮食,运动方面的)

请帮我制作一个10天可以减肥十斤肉的计划,(饮食,运动方面的) 谁可以帮我制定一套减肥计划,要运动加饮食那样的,我现在116斤,想一个月瘦10斤, 不含糖类和碳水化合物的粮食那可以帮列出含糖量较少的食物吗？或者帮制定一个25天左右的减肥计划。 请翻译“当你决定减肥,选择一个健康的并且你可以长期坚持的计划” 请帮我制订一个有意义的暑假生活计划? 暑假减肥计划日程表我想在暑假好好减肥,不知哪位好心人能帮我计划计划呢? 谁帮我制定一个有效的减肥计划?感激ing~19岁.55公斤.160com.很想再瘦~希望有经验的人帮我制定个减肥计划.最好2个月时间能减下来本人在上学不想花费大量时间运动.希望提供有用的信息,废话 谁帮我制定一个减肥计划?可以在一个月减掉20~30斤如果说是做运动 麻烦说出主要是些什么运动 要运动多久?什么时候运动等等. 请翻译 “减肥需要科学的系统工作,你必须有一个合理的计划,所以在减肥的时候要科学的方法来控制体重” 帮我写一个寒假的计划. 女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划方案 目标80 请大神帮我做一个实际一点的计划,然我过英语四级 我要一个强壮的身体我的身高186 体重 160 但身体不是很强壮 请网友帮我制定一个计划 可以帮我练就一个好的身体 我是初中生,请帮我制定一个健康生活计划! 谁能帮我制作一个数学计划 请减肥专家帮忙制定一份一个月减20斤到30斤的减肥计划~,本人175,体重184,如何能够在一个月内减至160以内,请专家制定一份减肥计划,业余者请勿随便填写! 请大哥大姐们帮我弄个学英语的计划? 我是一个初中生,有120斤了,但又不想节食来减肥,请帮我设计一个健康减肥生活表吧!《我还要上课,不要影响正常生活》