冬练三九,夏练三伏冬练三九的三九具体指什么时候?节气?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 05:00:55
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冬练三九的三九具体指什么时候?节气?

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“冬练三九,夏练三伏.”意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力.其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就越差.在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力,所以很多专家提倡“夏练三伏”.