作业帮为什么运动时会出现抽筋现象
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 05:25:12
为什么运动时会出现抽筋现象
为什么运动时会出现抽筋现象
为什么运动时会出现抽筋现象
进行剧烈运动时（尤其是夏天）,由于大量出汗引起失水失盐严重,使体内电解质的平衡发生紊乱,体内氯化钠（盐）的含量过低,引起肌肉神经的兴奋性增高而发生肌肉痉挛
之前没热身吧
缺钙
运动之前没做一定的热身，正常现象
剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因：
一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩（“抽筋”）；
二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小腿...
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剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因：
一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩（“抽筋”）；
二、外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就会发生强烈的挛缩反应，所以冬季锻炼和游泳时，小腿和脚掌有时发生“抽筋” 现象。尤其在游泳时更为多见，因为人进入水中，人体散放的热量要比在空气中大25倍之多，使皮肤上的神经感受器受到刺激，于是通过中枢神经系统就引起肌肉挛缩；
三、参加剧烈运动过度疲劳时,支配肌肉的神经系统机能发生了变化,肌肉里积聚着一些代谢产物(如乳酸等),使肌肉组织的机能改变,也是引起“抽筋”的原因;
四、 长时间参加剧烈运动,大量出汗,带走盐分,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起“抽筋”.
我们既然知道了“抽筋”的主要原因,在进行体育运动时,如能注意以下几点,便可预防抽筋: 一、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉,尤其是在水中不可停留过久;
一、 在进行剧烈运动前，必须充分做好准备活动；
二、不要过于疲劳，疲劳时不应当下水游泳；
三、大量出汗后，应适当补充些食盐，如喝些淡盐水，饭菜中稍微多加点盐等。
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考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.