作业帮有什么解压的方法拜托各位大神最近压力有点大,有没有什么解压的办法啊? 别建议我去看心理医生,我没钱
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/10 17:53:39
有什么解压的方法拜托各位大神最近压力有点大,有没有什么解压的办法啊? 别建议我去看心理医生,我没钱
有什么解压的方法拜托各位大神
最近压力有点大,有没有什么解压的办法啊? 别建议我去看心理医生,我没钱
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1、正确评价自己,不要过高要求自己.正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一.自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的.对自己有正确的认识,做自己可以胜任的事情,对自己有个合理的预期和评价. 2、培养独立的人格,减少他人评价的影响.认识自己的价值,明确应该坚持什么、反对什么,有明确的是非界限,且不能人云亦云,不要被周围所左右. 3、多与人交流沟通,及时倾诉自己感受到的无助和不快.交流是释放压力的交效途径,交流的过程也是自我反思的过程.通过与他人交谈,获取心理支持,增强自信心. 4、利用各种社会支持.任何心理成熟的独立的现代人,都需要他人的帮助,广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径.家人是社会支持网络的重要组成部分.此外,平时需注意扩大自己的交际范围,从没有利益冲突的第三方寻求心理支持. 5、从多纬度审视自己,建立自我同一性.由于自我意识具有复杂性与多维性,青年需要在多向度中审视自我、调整自我,寻找自我意识的统一点,整合自我意识,向理想自我靠近. 是不是 有点复杂呢 说点方便 又经济的吧 ` 1,听听喜欢的音乐或歌曲,心情舒畅了 压力自然就会小些 2,睡懒觉吧,身体的压力和心理的压力都能得到有利的缓解 3,和好朋友去户外运动,和喜欢的人在一起,呼吸新鲜空气 是不是很惬意呢 4,或是 一整天什么都不做 给自己放个假 希望你能 尽快走出压力 我们都要开心 压力就是动力 一起加油吧