成年人5公里跑多长时间

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 18:47:18

成年人5公里跑多长时间
成年人5公里跑多长时间

成年人5公里跑多长时间
一般男子半个小时左右
　　军队5公里跑是18分钟,大学十二分钟跑及格是2400米,以此作为参考.
　　跑多长时间要根据年龄来算的,一般以5分钟跑1公里为宜.呼吸时鼻吸气嘴吐气,节奏为两吸一呼或三吸一呼,这要根据个人状态来调整的.
　　具体跑的时间和速度是这样的：一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损.速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内.
　　如一个20岁的人,他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分.脂肪在无氧状态下会停止分解,在上述的心率范围之外,脂肪不会燃烧,运动效果不能保证.

成年人5公里跑多长时间人步行走完这段路需要多长时间?以一个成年人每小时走5公里的速度,走完265米需要多长时间?怎么计算的?多少分钟？一辆车5小时跑400公里,它每小时跑多少公里?跑一公里要多长时间? 步行5公里需要多长时间? 成年人（女生）走路一公里要多长时间?大概25岁左右的一个成年人（女生）,如果要中间不休息的走的话,步行1000米,要多长时间? 步行一公里多长时间步行一公里多长时间 1公里步行多长时间 1公里步行多长时间 18公里开车多长时间 900公里开车多长时间 3公里步行多长时间 1公里路要走多长时间? 一般的电动车跑10公里大概需要多长时间? 匀速骑山地车跑20公里大概要多长时间请问正常步行走5公里需要多长时间呢一般成年人步行1000米需要多长时间正常成年人步行9里路要多长时间