作业帮纤维素可以长期吃吗?纤维素对减肥有利,所以最近在吃纤维素的补充剂,感觉对便秘很有效果的,还有什么其他的好处吗?长期的吃有必要吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 15:55:08
纤维素可以长期吃吗?纤维素对减肥有利,所以最近在吃纤维素的补充剂,感觉对便秘很有效果的,还有什么其他的好处吗?长期的吃有必要吗?
纤维素可以长期吃吗?
纤维素对减肥有利,所以最近在吃纤维素的补充剂,感觉对便秘很有效果的,还有什么其他的好处吗?长期的吃有必要吗?
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纤维素是多糖化合物.食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素.纤维素的作用：①有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素.②纤维素比重小,体积大,在胃肠中占据空间较大,使人有饱食感,有利于减肥.③纤维素体积大,进食后可刺激胃肠道,使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强,可防治糖尿病的便秘.④高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢.亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌,减少对胰岛B细胞的刺激,减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性,使葡萄糖代谢加强.⑤近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加,从而节省胰岛素的需要量.由此可见,糖尿病患者进食高纤维素饮食,不仅可改善高血糖,减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量,并且有利于减肥,还可防治便秘.
纤维素是我们需要的营养素之一,但不要太多.另外,如果补充了食物补剂,还需要了解我们原来的食物中此营养素够不够,切忌过多补充.
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