作业帮有什么可以调节心情的办法或是相关的书籍吗,最近比较烦有什么有关心理方面的好的书籍吗
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 10:08:42
有什么可以调节心情的办法或是相关的书籍吗,最近比较烦有什么有关心理方面的好的书籍吗
有什么可以调节心情的办法或是相关的书籍吗,最近比较烦
有什么有关心理方面的好的书籍吗
有什么可以调节心情的办法或是相关的书籍吗,最近比较烦有什么有关心理方面的好的书籍吗
控制情绪的有效方法:
1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心.提升自己做人的层次和境界.当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候,烦恼痛苦也就随之消失了.我最阳光、最有力量、最有勇气、最有信心!
2、帮助他人,快乐自己；关爱他人,幸福自己；原谅他人,解脱自己.帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运.
3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书.效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗.从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”.
4、热问题,冷处理.遇到发怒时不要急于处理问题.此时容易不理智.
5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了.
6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情.如赌博,游戏等.早睡早起.每天不得少于5小时的睡眠.
7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步.发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法.
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物.尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体.
9、自我控制、自我调节、自我开锁.中医说：怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾.心平气和不伤身.
10、多听听舒缓的优美的音乐,可以调节心情.
11、每天早晨读一段有益的座右铭.如：烦恼天天有,不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己,融化整个世界.
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲.
13、每顿饮食不要太饱,吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事.
14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智.
15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板；既要有原则性,还要有灵活性.16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行.
17、每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效.闭目静坐一会,反思一天或一周的言行,那些错误,那些不合适,需要改正.孔子说,吾日三省吾身是有道理的.
18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的.
19、人生要过三关：财、色、权.要淡泊名利,贪欲是万恶之源.
20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼.
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦.\x09
22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想.